SELAMAT DATANG KE DUNIA EMOSI!
Jom terokai dunia ceria dan belajar jadi tenang!
⨠Tip Ceria Hari Ini! â¨
PENJEJAK MOOD HARIAN
KAD EMOSI AJAIB
⨠Tekan untuk kata-kata semangat!
BERBUAL DENGAN BOBI SI BERUANG BIJAK! â¨
APA ITU STRES?
Stres tu macam bateri!
Kadang-kadang ia bagi kita tenaga, kadang-kadang ia buat kita letih.
STRES BAIK
Beri tenaga untuk siapkan kerja!
STRES BURUK
Buat kita rasa letih & sedih.
Apa yang buat kita stres?
Sekolah
Kerja rumah, peperiksaan.
Kawan-kawan
Bergaduh, salah faham.
Rumah
Pindah rumah, ibu bapa bergaduh.
Apa kesan stres?
Pada Badan
Sakit kepala, sakit perut, susah tidur.
Pada Perasaan
Cepat marah, mudah sedih, susah fokus.
Bagaimana Mengatasi Stres?
Bercakap
Beritahu ibu bapa atau kawan.
Bermain
Lakukan hobi yang anda suka.
Rehat
Pastikan tidur yang cukup.
JOM TEROKAI PULAU PERASAAN!
LATIHAN STRES
PERNAFASAN ARNAB
Tarik nafas pendek dua kali, hembus panjang sekali.
REGANGAN KUCING
Regangkan badan perlahan-lahan, macam kucing bangun tidur.
PELUKAN RAMA-RAMA
Silangkan tangan di dada dan tepuk bahu perlahan-lahan untuk rasa selamat.
LUKIS PERASAAN
Luahkan perasaan anda melalui lukisan. Tekan di sini!
JAGA KAWAN EMOSI ANDA!
Bobi rasa gembira!
INVENTORI
PILIH PERMAINAN ANDA!
Skor: 0
PAPAN MARKAH PERMAINAN
| # | Nama | Skor | Permainan |
|---|
JURNAL REFLEKSI ANDA
CATAT REFLEKSI ANDA!
Setiap kali anda mencatat refleksi, sekuntum bunga akan tumbuh sebagai tanda penghargaan diri.
Kongsikan Pendapat Anda!
TERIMA KASIH!
Maklum balas anda telah dihantar. Kami sangat menghargainya!